Social anxiety disorder ( SAD ) is a mental disorder that affects millions of people across the world . It is characterized by intense fear or anxiety in social settings , leading to avoidance of such situations or distress when faced with them . _with S AD often feel overwhelmed in social situations , worrying excessively about negative evaluation or being embarrassed or judged by others . The symptoms of S AD can vary from person to person . Some common signs include intense fear or anxiety in social situations , fear of being judged or embarrassed , fear of being the center of attention , difficulty making conversation or speaking in public , difficulty making eye contact , feeling weak or clumsy in social situations , and with avoiding activities that involve interother people .

Although it can be difficult to cope with, there are ways to manage SAD. One of the most important things to do is to talkto a mental health professional who can help you understand your condition and develop a plan to manage it. It is alsoimportant to practice relaxation techniques such as deep breathing and mindfulness. It can also be helpful to participatein activities that you enjoy and that involve social interaction in a comfortable setting, such as joining a club or hobbygroup. SAD can be difficult to manage, but it is important to remember that you are not alone. Knowing that there areothers who understand what you’re going through can be very helpful. There are also a number of support groups, bothonline and in-person, that can provide you with an understanding and supportive environment. With the right help andsupport, it is possible to manage SAD and lead a fulfilling life.